谈人生低潮:音乐与B-Boying成DJ Lean Rock救命恩人

街舞酱2020-10-03 07:09:49



DJ Lean Rock谈三年来的抗抑郁心路,

同时向其他受精神疾病所苦的人传达:

你们并不孤单。


是什么事让你决定写这篇文章?


我决定活在当下。试着不去过度思考,只把心思放在笔尖上。这篇文章是关于我三年来的旅程。书写这么私人的经历,实际上在我的疗愈过程中帮助很大。我知道这也有可能帮助某个人的人生转折。或许我无法去查明那位受帮助的人会是谁,但我知道这绝对会带给外面哪个人启发。        我受够了一直对自己的精神煎熬闭口不谈。我希望向其他受精神疾病所苦的人传达:你们并不孤单。因为这场精神疾病,我失去了一些身旁的人。关于这点,我真的受够了。

我多希望自己早在三年前就公开这篇故事。我不希望人们羞愧于自己的精神健康状况。

我们在某些时刻都需要帮助,而我们都应该确实感受到爱。我们共同面对人生里的煎熬困境,尽管如此,我们仍然能达成某些重要的事。在某段最艰难的时刻,我做了《Break Em Off》单曲里的乐曲,而且我还在努力。我从未感到如此渴望。


当一位艺术家/创作者面对庞大压力时,什么事会成为他最大的挑战与威胁?



我想这对每个人来说都不同,我们都以不同方式过日子。不过对我来说每当感到压力时,感受期待与实际执行这两件事最具挑战。我想当你以艺术家身份达成越多目标,所感受到的期待也就越高。即使这有可能完全是份错觉,但这是我在某些时候确实感受到的事。我确信大多是来自我活在自己的脑袋里,但我感觉人们总是期待自己拿出最佳表现。像是我从同辈、家人、粉丝等人身上,常感觉到某些期待。在我成长过程中,身边围绕着圈内的传奇人物,而我也来自一个跟嘻哈文化结下深刻缘分的家庭。

我总是感觉这份承接火把、为文化贡献的需求。在我生长期间,身边不乏令人尊敬的人们,而他们大多数以高标准看待艺术。当然,我热爱自己做的事,但有一部分的我希望亲友们替我感到骄傲。最严厉批评自我的人是我自己,我知道我总是能做得更好。现在的我学习着如何分配时间,知道自己底线在哪。有时候挑战自己底线是好事,但过度的话是拆自己的桥。健全心智需要适当休息时间维护。

我有几次完全耗尽心神的经历,感觉真的很糟。耗尽精力实际上是让工作进度更加落后。尤其是在做任何极花精神的工作之前,好好照顾好精神健康真的很重要。过度工作不是长久之路。努力工作之际也要学聪明。

当我感觉对且处在正向环境时,执行目标起来快又有效率。我喜欢愉快的进行自己正在做的事。当我对人生感到开心自在时,我的表演自然达到高水准。在我成长过程中,自信心一直是件挑战。我的幼年嘻哈时光,开始于1990年左右《no easy props》时代快结束之时。过去常在耳边听到的教诲很严厉,但我内心深处知道那都是爱。那都是真实的,一种严厉的爱。

你必须把那些不太尊重自己的字眼转化成前进动力,然后大步向前。有些人根本不在乎我还只是个孩子。我必须对外表现,好证明自己的位置。那帮助了我进步,但同时间,也让我在某些时候缺乏安全感。最重要的是,我得不去过度在意别人的说嘴,避免那些话语成为动摇自己信念的工具。这种思考方式只会引领你到无尽的黑洞。你必须学会转动负面情绪至正面动力。



你知道的,每个人都想成为最好的自己。每个人都想感受被爱、被接受。每当有人批评你的艺术创作时,你感到刺痛,因为你知道你自己全心全意地完成这件事。每个人都想要表现能力所及最佳的一面,然而现实是,你不会总是达到最高水平。

你总会有空间再进步,无论你表现得有多好。总会有些战斗你将战败而归。你必须对自己的创作感到谦虚。意识到自己的缺点,但从不让他们打败自己。努力改善缺点,同时坚持自己的创作。有些时候我们需要充电,到别的地方看看好聚集新的灵感。

我们无法总是用相同方法做相同的事。我们都希望用手边的时间达成自己能力所及的成就,但事实上是,我们必须能先享受过程。


DJ Lean Rock

© RED BULL CONTENT POOL


嘻哈文化如何伴你度过抑郁低潮?


嘻哈帮助我挺身奋战,激发我达成生命中的成就。他帮助我跟美好的人们搭起友谊的桥梁,带我到世界各地。音乐与舞蹈是种治疗方法,听起来老掉牙没错,但我可以诚实的说:音乐与B-Boying救了我一命,尤其是在我的青少年时期。我在大二时期非常抑郁,除了嘻哈以外放弃了一切。嘻哈是带着我飞越那段时光的几件事之一。他给了我生命。

他让我漂浮在现实之上,持续的带给我快乐。因为舞蹈我开始在全球间旅行,至此之后,我深刻感受到精神的内在转换。大多跟我一起长大的孩子,最终没有脱离那个社区,而我有机会跟着我的爱旅游全世界。我得到大多数人没有机会体验的人生经验。

那份独自一人的感受让我对自己深感欣慰,给了我一份自尊心。



你提到想太多的巨大负面影响,可否跟我们分享避免此事发生的方法?


我想你能做的是先退一步,好好跟自己对话。当你感到越多压力与愤怒,就越难去思考前因后果。当你了解这个观念,你就会开始对自己的情绪与想法有更多自制。我的治疗师告诉我:你应该像是看着温度计般检视自己的情绪。

温度计上的数字由1到10显示。 1代表着极度放松,10则是狂怒。他说,你应该努力让自己大多时候处在5以下的状态。当你达到数字5时,失去思考控制力的机会就越容易发生,同时失去自己对他人说话时的明智判断。当你生气或是愤怒时,你的大脑功能与山顶洞人无异。

人类已经进化成更具逻辑性的复杂生物,但当我们生气时,我们仍然表现得像山顶洞人。这就是为何人们在生气愤怒时完全失控的开关。



知道且理解自己无法直接停止思考是件好事,你可以改变自己思考的方式,但别试想摆脱所有思考。你必须学会保持自我冷静的方式,借此避免让自己的情绪想法超载。我的意思是,我们需要大脑来正常过日子。冥想打坐是个关键,老实说我个人也需要更常冥想。我不是个冥想专家,但我建议个人去好好研究。

我使用Headspace这个app。在冥想过程中默默引领着我。这关乎尝试保持在当下,做自己热爱的事,把自己摆在拥有正面能量的人周围。将生活重心摆在让自己保持健康的事,像是健康饮食运动等,并借此改善人生是件很棒的事。

如果你不睡觉或是饮食失衡,那代表着你有很大机会做出鲁莽判断。不要对自己这么严格,感激自己所能享受的福报。


可否跟我们分享你最近在忙些什么?今年有什么令人期待的消息?



这三年来,我持续回到称为《Be Twn The Brks 》的混音组曲。这将会成为我下个公开的官方混音作,接着我会再次全速将重心摆在音乐作品公开。

那也表示外界可以期待我推出更多混音与乐曲。我必须暂时停止制作混音组曲。我从音乐制作过程中,学习到很多新东西,那让我成为更好的自己。在我继续前行前,我需要先搞清楚自己人生里的某些东西。

我想要能够在做音乐跟组曲时感到愉快。我有时间能够回顾反映自己过去的创作,而大多数我不喜欢的作品,皆来自当时没有好好花时间酝酿。就像某人曾说过的,做好音乐不需要心急。这张《Be Twn the Brks》混音反映出我这段旅程,同时献给我逝去的brotha Mex,我知道他会为我感到骄傲。

我正在寻找新旧价值观之间的平衡点,我想要让这些精髓保持活跃,但我也希望能持续挑战极限。我希望推出带有主题与意义的音乐,我不想要为推出新作而作。每件我做的事背后,都有它自己的故事。我将会与Paulskee携手,推广心智健康意识的系列活动,我们希望能借此做好事。我希望我们能启发他人与外界分享自己的故事。所以说,你可以期待今年的Lean Rock带来更多灵感。

本文作者Red Bull BC One/Yin Cheng

文章转载自Red Bull Content Pool



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